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POWER PLATE® DISCOVER

  • オリエンテーション Discover
  • コース所要時間 3h
  • 最終の更新日 2021年03月23日

説明

オンライン研修 POWER PLATE® DISCOVER

パワープレート®をはじめて学ぶ方のためのコース

全身振動の基本的な知識や使い方を学び、

自らのエクササイズプログラムの中に取り入れ

実践できるようになることを目的としています。

 

医学的注意事項

プレート上に立った際は少し膝を曲げてご使用ください。
パワープレート®マシーンを使用するプログラムを含めて、何らかのエクササイズのプログラムを始める前に、
体調がすぐれない場合は医師の診断を受けてください。既往症があるか、エクササイズを行ううえで
何らかの身体的制限がある方は、パワープレート®マシーンを使用する前に、医師のアドバイスを求めることを
強く勧めます。パワープレート®マシーンの使用中に、めまい、失神、息切れ、何らかの痛みを感じたら、直ちに
パワープレート®マシーンの使用を中止し、医師の診断を受けてください。

このコースの学習内容

  • パワープレートの振動の特徴
  • 振動を活用するメリット
  • パワープレートを使ったエクササイズの実践

コースの内容

42 レッスン3h

イントロダクション?

全身振動トレーニングのパイオニアであるPower Plate®の有意性を、これまでの信頼と実績とともに紹介します。
イントロダクション00:09:46
イントロダクションクイズ

振動の科学とテクノロジー?

マシンの振動の特徴と効果の科学的根拠ついての説明

ムーブメントの科学?

運動処方、トレーニングプログラムを組むうえで必要な各種要素のうち最も基礎的な部分を簡単に説明します。

トレーニング: Prepare?

Power Plate®の3次元ハーモニック振動と動きの3面を取り入れたモビリティー(ストレッチ)エクササイズを紹介します。 各エクササイズ動画を閲覧後、実際に行ってみましょう。 実技にかかる所要時間は50分前後です。

トレーニング: Perform編 コアのインテグレーション?

Power Plate®の3次元ハーモニック振動を用いてコアを活性化させる事で、身体の連動性を高め全身の機能的パフォーマンスを高めるエクササイズの一部を紹介します。 各エクササイズ動画を閲覧後、実際に行ってみましょう。 実技にかかる所要時間は20分前後です。

トレーニング: Perform編 ファンクショナルストレングス?

レジスタンストレーニングとPower Plate®の3次元ハーモニック振動を組み合わせることで、より多くの組織を、より頻繁に活動させる方法を、簡単な自重エクササイズとともに紹介します。 各エクササイズ動画を閲覧後、実際に行ってみましょう。 実技にかかる所要時間は30分前後です。

トレーニング: Recover編?

全ての人に是非お試しいただきたいPower Plate®を使ったリカバリーテクニックの一部を紹介いたします。 各エクササイズ動画を閲覧後、実際に行ってみましょう。 実技にかかる所要時間は30分前後です。

ご利用ガイドラインと 教育課程について?

Power Plate®を使うさいの注意点 今後さらに学びたい人のためにその他のコースを紹介
¥16,500 (税込)

このコースに含まれる資料

  • Discoverノート

用意するもの

  • パワープレート®
  • 水分補給
  • タオル等

コース対象者

  • パワープレート®を初めて学ぶ方
  • 個人利用者
  • トレーナー
  • セラピスト
  • パワープレート®にご興味のある方すべての方