パワープレートで、ママのためのエクササイズを

Active Mums

Power Plate® Active Mums

妊娠や出産、さらには加齢によって、女性の体は大きく変化します。骨盤を含む体幹は、腰痛や悪い姿勢、骨盤痛などの問題を引き起こす原因になります。
「産後ママの問題」の多くは、この骨盤や体幹と関係しています。

PREPARE FASTER

3次元ハーモニック振動トレーニングにより、快適な育児生活を送るための身体の準備をすばやく整えます。

PERFORM BETTER

振動により多くの筋肉を刺激し、日常生活で必要な筋力を効率よく鍛えます。

recover quicker

緊張している部位に振動をあてることで、リラクセーション効果が期待できます。毎日の健康維持を実現します。

閉経期になるとエストロゲンの分泌量が減少し、心臓や脳の機能がうまく働かなくなり、骨粗しょう症や動脈硬化のリスクが増大します。

また筋力も低下し、骨盤底筋がうまく機能しなくなることで、尿失禁や便失禁に繋がります。 ダイエットのために運動をしなければいけないと多くの女性は感じていると思います。しかし、健康のために行う運動、という意識を持っている女性の方はそれほど多くはないのではないでしょうか。実際に、年齢を重ねてから、初めて、高強度の運動を始めることは難しいのが現実です。

更年期や閉経後に女性が経験する体力面精神面の浮き沈みに、パワープレートは健康を支える上で重要な役割を果たします。

どうすれば産後のママの問題にアプローチできるでしょうか。
大切なことはコンディショニングです。
身体組織の健康を維持し、育児生活を送りやすい動作を整えることです。
そうしたエクササイズが、日々の生活で疲れているママたちに行えるように、効率のよいプログラムである必要もあります。

Personal Power Plate 7+ Mums & Active Mums Programme

Power Plate ACTIVE MUMS Programme & Kit

専用アプリ「Active Mums」のプログラムに合わせてエクササイズ

リリースや体幹に特化したエクササイズ、週ごとに負荷が上がる段階的な12週間のプログラム動画を見ながら、パーソナルパワープレートで、お母さんの日常生活に必要な動作を効果的にエクササイズできます。

ジムに行く時間がない時も、ご自宅でいつでもトレーニングを行うことが可能です。
スマホに専用アプリをインストールして、リモコンとして使用可能。

INTRO

プログラム概要やパワープレートの紹介、各エクササイズを行う際に重要な足底の意識や呼吸、妊娠、出産で大きな変化を経た骨盤底や腹直筋離開についても紹介しています。各エクササイズのやり方もこちらから確認ください。

CORE

骨盤底を含む体幹全体を強化するためのプログラム。

妊娠、出産を経て多くの負荷がかかった骨盤底を含む体幹全体に適切な負荷をかけ、アプローチするためのプログラムです。

RELEASE

妊娠、出産からの負荷を受けたからだをリリースするためのエクササイズ。

妊娠に特化した姿勢変化や、出産によるダメージ、育児中の凝り固まった姿勢にアプローチするための、お母さんのためのリリースエクササイズです。

WEEKS 1-12

強く健康で引き締まったからだを手に入れたいと願っているお母さんのためのプログラム。

12週間のプログラムを通して徐々に負荷を上げて少しずつ前進することを目標としています。

YOGA

超人的に忙しいお母さんは、「休息」を取り入れることも必要です。このプログラムではおすすめヨギーニ、ヴェッセリーナがお教えするヨガエクササイズをご紹介します。

リモコン

本体の振動ヘルツや動作時間を細かく設定可能。

Personal Power Plateの周波数を30〜40 Hz、最大9分の持続時間、および振幅を好みに合わせて調整ができます。

Power Plate Active Mums

をApp StoreもしくはGoogle Playからダウンロードしてください。

ご購入いただきました ACTIVE MUMS Programme & Kit付属のパスワードカードを使い、お手持ちのパーソナルパワープレートと組み合わせてご覧いただけます。

ユーザーの声

ドクターの声

当院はパワープレートを導入しております。 加速度トレーニングが産後ケアに効果的と考えられるのは、研究により筋肉の強化に加えて、修復・再生の効果もあると言われているからです。出産のために緩んだ骨盤を正しく引き締めることで、産後の尿漏れや腰痛を防ぎます。パワープレートの振動が血液やリンパの循環に働きかけて増加させるため、浮腫の改善にも役立ちます。また、振動による運動は産後うつにも効果が期待されます。 今回、家庭で使用できるActive Mumsが発売になり、自宅でも産後ケアが効率よくできるようになりました。パワープレートを通じて産後ケアと認識が広まることを願っています。

20代 双子のママ

7+Active Mumsは自宅で楽しく、短時間エクササイズができるので忙しい子育ての合間にも出来て続けられています。 体幹と骨盤底筋が鍛えられてきたのか、産前の体に近づいてきた気がします。 このプログラムのエクササイズは楽しく、しかも家でできる。 7+Active Mumsは双子を産んだ体験の変化から、子供を生む前の体に戻してくれます。改善した体幹と骨盤底は私に自身を取り戻させてくれた。そして何といっても7+Active Mumsは忙しい日々に完全にフィットしているわ。

30代一児のママ

産後6カ月。体重は妊娠前に戻りましたが、お腹と腰周りに脂肪がついてブヨブヨでした。
また、腹筋にうまく力が入らず、前かがみのゴリラみたいな姿勢になっていました。とはいえ、
何をすればいいのかもわからず、子供を置いてジムやランニングに行くことも出来ないし…
と悩んでいたところでパワープレートに出会いました。アクティブマムズプログラムを始めて3週間。お腹周りがすっきりしてきたのと、姿勢がしゃんとしたのを実感しています。子供のお昼寝の間に自宅で効率的にトレーニングができ、短期間で実感できるのは、パワープレートによる産後のコンディションを取り戻すためのエクササイズのおかげだと思います。残りの9週間も頑張りたいです。

30代 3人のママ

3人のママで、一番下は9ヶ月になります。現在7+Active Mumsの全12週プログラムの3週目をやっていて、体幹が強くなったのを感じています。

30代 一児のママ

7+Active Mumsを使い始めてから、2週間後に結果が出てきたなと感じました。エクササイズ動画のバリエーションが充実していて、楽しく続けられるし、効果がわかりやすいので気に入ってます。

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