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POWER PLATE®WOMEN’S WELLNESS

  • オリエンテーション Women
  • コース所要時間 7h
  • 最終の更新日 2021年03月23日

説明

 POWER PLATE® WOMEN’S WELLNESS

産後や更年期、中高年期など様々なライフステージを経て女性の身体は大きく変化していきます。

女性特有の身体の変化を踏まえた上で、パワープレート®を用いたアプローチ方法を学ぶコースです。

 


医学的注意事項

プレート上に立った際は少し膝を曲げてご使用ください。
パワープレート®マシーンを使用するプログラムを含めて、何らかのエクササイズのプログラムを始める前に、
体調がすぐれない場合は医師の診断を受けてください。既往症があるか、エクササイズを行ううえで
何らかの身体的制限がある方は、パワープレート®マシーンを使用する前に、医師のアドバイスを求めることを
強く勧めます。パワープレート®マシーンの使用中に、めまい、失神、息切れ、何らかの痛みを感じたら、直ちに
パワープレート®マシーンの使用を中止し、医師の診断を受けてください。

このコースの学習内容

  • パワープレートの振動の特徴
  • 生涯を通した女性の身体の変化
  • 女性向けトレーニングに振動を活用するメリット
  • パワープレートを使ったエクササイズの実践

コースの内容

65 レッスン7h

イントロダクション

イントロダクション00:2:19
イントロダクション

パワープレート®振動の特徴

3つの重要なステージとホルモン

骨への影響

循環器への影響

実技イントロダクション

ストレッチ&リリース

体幹と骨盤底へのアプローチ

デュアルタスクトレーニング

ストレングストレーニング

HIIT

リラクセーション

論文のご紹介

ヘルスチェックシート、プログラムのご紹介

業務用プログラム紹介

¥33,000 (税込)

このコースに含まれる資料

  • WOMEN'S WELLNESSノート
  • 認定証

用意するもの

  • Power Plate®
  • マッサージボール
  • セラバンド
  • ミニバンド
  • ピラティスボール
  • フォームローラー

コース対象者

  • 個人利用者
  • トレーナー
  • セラピスト