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Power Plate® オリエンテーション

説明

パワープレート®独自の3次元ハーモニック振動®とその有用性とその活用法
さらに目的別のエクササイズ例をセクションごとに分けてご紹介

 

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医学的注意事項

プレート上に立った際は少し膝を曲げてご使用ください。
パワープレート®マシーンを使用するプログラムを含めて、何らかのエクササイズのプログラムを始める前に、
体調がすぐれない場合は医師の診断を受けてください。既往症があるか、エクササイズを行ううえで
何らかの身体的制限がある方は、パワープレート®マシーンを使用する前に、医師のアドバイスを求めることを
強く勧めます。パワープレート®マシーンの使用中に、めまい、失神、息切れ、何らかの痛みを感じたら、直ちに
パワープレート®マシーンの使用を中止し、医師の診断を受けてください。

このコースの学習内容

  • パワープレート®の振動メカニズム
  • 振動とカラダの反応、適応
  • 活用シーン別エクササイズ例

コースの内容

8 レッスン30m

パワープレート®についてイントロダクション?

3次元ハーモニック振動®とは? 全身振動を受けてカラダはどのように反応し適応するか 全身振動の期待される効果 医学的注意事項について
イントロダクション00:01:52
イントロダクションクイズ

パワープレート®の振動

身体の反応と適応

反射反応のメカニズム

パワープレート®のエクササイズ

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非常にわかりやすかったです。

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このコースに含まれる資料

  • ビューティーエクササイズガイド
  • パーソナルパワープレート®ワークアウトガイド

用意するもの

  • パワープレート®
  • 水分補給
  • タオル等

コース対象者

  • トレーナーの皆さま
  • ご家庭での個人ユーザー