1月 7, 2019 | fitness, research, Sportecreserch5
要約： 1. パワープレートは少なくとも従来型レジスタンストレーニングと同程度に効果的に筋力を増大させる。 2. パワープレートがもたらす筋力増大はプラセボ効果によるものではない。 3. パワープレートは身体の知覚認識と機能、力発生および垂直跳び高（筋パワーの基準）を増進する。 4. 事前にトレーニングを積んでいない被験者がパワープレートトレーニングを行っても有害な副作用は生じなかった。彼らはトレーニングを楽しみ、疲労 困憊することはなかった。 5....
