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パワープレート を用いたトレーニングによって 筋力と跳躍高は増大する

パワープレート を用いたトレーニングによって 筋力と跳躍高は増大する

要約: 1. パワープレートは少なくとも従来型レジスタンストレーニングと同程度に効果的に筋力を増大させる。 2. パワープレートがもたらす筋力増大はプラセボ効果によるものではない。 3. パワープレートは身体の知覚認識と機能、力発生および垂直跳び高(筋パワーの基準)を増進する。 4. 事前にトレーニングを積んでいない被験者がパワープレートトレーニングを行っても有害な副作用は生じなかった。彼らはトレーニングを楽しみ、疲労 困憊することはなかった。 5....