Sportecreserch3 | Power Plate Japan

パワープレート®を用いた スクワットは上半身の筋力も向上させる

要約: ● 足から身体の上方への振動の伝達によって上半身の筋力を向上させることができる。 ● 振動するパワープレートを用いてスクワット姿勢でトライセプスエクステンションを行うと、一定時間に実施できるトライセプスエクステンションの回数 と平均運動速度の両方が向上する。 緒言: 近年、アクセラレーション トレーニングTM がどのように様々なフィットネスやウェルネスを向上させるかの研究が進んでいる。この種の研究の多くは、プラットフォームからの振動によって得られる下肢の刺激に重点を置いている。...