パワープレートで、強くしなやかな自分へ。
Active women
女性が抱えるカラダの悩みや不安に寄り添い支えます。
女性の体は年齢とともに、骨密度やホルモンバランスなど、さまざまな変化が起こります。心身とともに美しく健やかな毎日を送っていただくために、パワープレートを使った女性専用プログラムが効果的なケアをサポート。
PREPARE FASTER
振動により硬くなった筋肉の柔軟性を向上させ、快適な生活を送るための体のコンディションを素早く整えます。
PERFORM BETTER
振動により多くの筋肉を刺激し、動作改善のためのエクササイズを効率よく行えます。
recover quicker
緊張している部位に振動をあててリラクセーション。毎日の健康維持を実現します。
パワープレートACTIVE WOMENプログラムとは？
パワープレートから、中更年期の女性の方々への提案が『パワープレートACTIVE WOMEN プログラム』。年齢と共に女性がより健康で美しい毎日を送るためにデザインされました。科学的根拠に基づく全身振動エクササイズを熟知したパワープレートマスタートレーナーたちによって、年齢を重ねた女性の運動初心者さま向けから、もっと鍛えたいといったお声に答える様々な種類の特別プログラムがデザインされました。
「パワープレートACTIVE WOMENプログラム」は毎日、ご自身でご自宅でもエクササイズを行えます。「パワープレートACTIVE WOMENプログラム」では
更年期前後・中高年期の女性の、特有の悩みにアプローチし以下を目指します：
• エネルギーレベルの向上
• 心臓や血管の健康を保つ
• 代謝アップによる脂肪の減少
• 骨密度を高める
• 筋肉やストレングスの向上
• 骨盤底筋や体幹へのアプローチ
• 運動による精神的な安定
• 認知活動へのアプローチ
• エクササイズによるクールダウン
閉経期になるとエストロゲンの分泌量が減少し、心臓や脳の機能がうまく働かなくなり、骨粗しょう症や動脈硬化のリスクが増大します。
また筋力も低下し、骨盤底筋がうまく機能しなくなることで、尿失禁や便失禁に繋がります。
ダイエットのために運動をしなければいけないと多くの女性は感じていると思います。しかし、健康のために行う運動、という意識を持っている女性の方はそれほど多くはないのではないでしょうか。
実際に、年齢を重ねてから、初めて、高強度の運動を始めることは難しいのが現実です。
更年期や閉経後に女性が経験する体力面精神面の浮き沈みに、パワープレートは健康を支える上で重要な役割を果たします。
エストロゲンの役割
・記憶をサポート
・生理的欲求
・血圧を調整し、心臓病のリスクを軽減
・炎症を軽減
・インスリン感受性を高める
・代謝アップ
・骨密度の維持
・筋肉量を維持
プロゲステロンの役割
・エストロゲンバランスを維持
・骨の形成
・快眠をサポート
・不安、いらいら、感情の起伏を抑える
・健全な膀胱機能を維持
・消化を促進
女性特有のお悩みに特化した女性のためのプログラム
パワープレート Active Women Programme Contents
心身ともに美しく健やかな毎日を送っていただくために、パワープレートを使った女性専用プログラムが効果的なケアをサポートします。
付属のアプリでご覧になれる4つのエクササイズプログラムは、更年期から閉経後の女性のお悩みにアプローチするための
エクササイズで構成されています。
■ストレッチとリリース
■高強度インターバルトレーニング
■体幹と骨盤底筋トレーニング
■デュアルタスクトレーニング
■筋力トレーニング
■エクササイズによるクールダウン
RENEW
新しい自分に！1番ベーシックなエクササイズプログラム
radiant
輝く日々を！全身バランスよく整えるエクササイズプログラム
VITALISE
バイタリティあふれる生活を！上半身をメインとしたエクササイズプログラム
ENERGISE
Personal Power Plate®︎ 7 + mum & Active Women Programme
Power Plate ACTIVE WOMEN Programme & Kit
Power Plate アクティブウィメン アプリのダウンロード
プログラムの使用方法
パワープレートActive Womenプログラムで最適な結果を得るためには、最低週三回以上の実施を推奨しています。毎日ご利用いただくこともできます。各エクササイズでご自身が心地よいと思う頻度を選択してください。
ダウンロード
ご登録
デジカードに記載されたパスコードを使用して利用者登録をします。パスワードはカード表面と裏面のスクラッチ部分に記載があります。Personal Power Plate 7+ Mumsのシリアル番号はマシン本体の背面の電源近くに、白いバーコードシールに記載されています。
リモコン
この場合周波数は30～40Hz(初期設定は35Hz)、マシンの動作時間を最大9分まで設定できます。（マシンの初期設定は30秒）
ご登録
デジカードに記載されたパスコードを使用して利用者登録をします。パスワードはカード表面と裏面のスクラッチ部分に記載があります。Personal Power Plate 7+ Mumsのシリアル番号はマシン本体の背面の電源近くに、白いバーコードシールに記載されています。
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