ユーザー紹介・導入事例

日本財団サイクルスポーツセンター 静岡県伊豆市

パワープレート®を使った後にトレーニングをおこなうと、スムーズに力が発揮されやすくなります

神山 慶人 日本財団サイクルスポーツセンター
事業部 計画開発課

― 施設の中は広くて、たくさんの器具が揃っていますね。

ありがとうございます。当初は、自転車競技選手のトレーニング施設として設立されました。近くに競輪学校があるので、生徒が授業で施設を利用したり、またアジア選手の育成などにも使われているんですが、今では、一般の方にも健康増進と競技向上に役立つよう会員制で利用いただけるかたちになっています。

― 一般の方の利用者は、どのような方が多いですか?

そうですね。会員は15歳以上からなのですが、10代から、上は70代後半の方まで幅広く利用されています。特に50~60代が利用者層は多いですね。男性・女性の比率はほとんど変わらないです。

― パワープレート®を導入しようと思ったきっかけを教えていただけますか?

ボク個人はサッカーが好きなので、鹿島アントラーズがリーグ優勝したときの記事にパワープレート®のことが紹介されていたので、以前からパワープレート®のことは知っていました。スポーツ器具の文献でも、紹介されてたりしますし。施設に導入するにあたり、競輪選手からの「非常にいい機械だから」という推薦もあって、自転車競技選手の強化向上にもつながるので、それで本格的に導入することになりました。

パワープレート®で、ゴルフの飛距離が伸びたお客様も。

― 先ほども、一般の方がパワープレート®を利用されていましたね。

あくまでもトレーニングマシンのツールの一つとして紹介はしているんですが、利用率は高いですね。最初にオリエンテーションで、使い方を案内してます。トレーニングからマッサージまで使い方をお伝えし、その中で自分に合うような形で使ってもらっています。
基本的に40代、50代の方は、リラクセーションやストレッチングで使う方が多いですね。年齢層が下がると、トレーニングのひとつにパワープレート®を取り入れて使っている人が多いです。

― パワープレート®を使ってどのようなトレーニングを進めているか、教えていただけますか?

パワープレート®の機能の利点は、神経系に刺激を与えることだと思ってます。パワープレート®を使った後にウエイトトレーニングをおこなうと、スムーズに力が発揮されやすくなります。それによって、トレーニングの負荷を上げることができたり、ボリュームのアップにもつながります。若い年代の方には、トレーニング前のパワープレート®の使用をオススメしてます。
逆に年代が50代、60代の方には、例えば女性の方ですと内転筋が弱い人も多いので、それを改善するための筋力トレーニングとして、パワープレート®をメニューに盛り込んでます。

― 実際に使われた方からは、どのような声や感想が聞かれますか?

ある方は、パワープレート®を使っているだけでゴルフの飛距離が伸びたと言っていました。柔軟性の向上ももちろんですし、体重を落としたい方がけっこういらっしゃっるんですが、パワープレート®を使って運動することで、今までよりもかなり体脂肪の減少がみられたっていう感想をよく聞きますね。パワープレート®を使った後に有酸素運動や筋力運動をするとかなり代謝がよくなるので。あとは、リラックスに一番いいという方もいますね。
特に身体の柔軟性の向上には、大きな反響があります。パワープレート®のような短時間で効果を望めるマシンは、他にはなかなかないですよね。神経系への刺激に、パワープレート®はとても優れていると思います。

パワープレート®を使い体幹を鍛えることで、安定性だけでなく、無駄なく力を発揮できる身体に。

― 自転車競技選手の方々は、
どのような感想をお持ちですか?

実際トレーニングのひとつとして取り入れているんですが、基本的には体幹のトレーニングとして競輪の選手や競輪学校の生徒は使っていますね。マシンの特性のひとつに、体幹にわざと不安定性を与えることがあり、パワープレート®を使うことで体幹の向上へとつなげています。

― 体幹を鍛えることのメリットを、
もう少し具体的に教えていただけますか?

基本的に動作というのは、身体の中心から外へ出ていく動作になります。身体の軸、つまり身体の幹が安定していないと、力の伝わり方がどうしても安定しなくなり、ブレてしまいます。体幹が安定しているということは、幹がしっかりしているので、手とか脚とか末端でおこなった動作を身体でしっかりと受け止められるということになります。力の使い方にロスが少なくなる、というのが体幹を鍛えたときのメリットになります。

いずれは高齢者の方にも、パワープレート®を。

― パワープレート®を今後、どのように利用していきたいですか?

そうですね。いずれは、高齢者の方にも安全なレベルで薦められるようにしたいと思ってます。
関節角度を変えるだけで、同じ姿勢でトレーニングできるメリットでいうと、パワープレート®は他のマシンと比べても効果が高いですし。高齢者で、間接に障害がある方への筋力向上であったり寝たきり予防だったりにつなげられるよう、安全なレベルでいずれはオススメしたいなと思ってます。

文・構成:PowerPlate
写真:山口比佐夫

日本財団サイクルスポーツセンター

〒410-2402 静岡県伊豆市大野1826番地
TEL:0558-79-0001
FAX:0558-79-0518
URL:http://www.csc.or.jp/